cara hidup sehat dan harmonis

untuk hidup sehat kita sebenarnya tidak perlu bingung dan dalam kehidupan sehari - hari kita juga bisa meluangkan waktu untuk melakukan hal yang satu ini misalnya pertama berolahraga,  banyak olah raga yang ada disekitar kita yang tidak memerlukan biaya seperti lari dipagi hari. lari dipagi hari sangat membantu tubuh kita untuk megasup oksigen. karna sumua sudah tahu bahwa oksigen sangat diperlukan dalam tubuh kita. yang kedua pola makan, pola makan dalam kehidupan sehari - hari kita harus perlu diperhatikan bro karna dalam usia yang sudah menginjak 35 th keatas kurangi makan berlemak bro karna pencernakan kita dalam usia segitu rawan penyakit karena sulit mencerna makanan yang berlemak. jangan lupa sebelum makan cuci tangan terlebih dahulu. yang ketiga hiburan , hiburan juga perlu bro karna bisa menhilangkan kejenuhan saat kita bekerja bro juga menghindari struk. ya paling tidak sebulan sekali lah ajak keluarga untuk refresing...heee. keempat istirahat yang cukup, istirahatlah yang cukup jangan bergadang terlalu malam bro karena udara malam tidak baik untuk kesehatan tubuh kita bro. dan sesekali manjakan pasangan kamu ini adalah obat mujarab pelepas lelah dan juga untuk keluarga yang harmonis.semoga bermanfaat ...gays